បន្ទាប់ពី ២៥ ឆ្នាំក្មេងស្រីគួរតែចាប់ផ្តើមថែរក្សាមុខរបស់ពួកគេហើយមិនត្រឹមតែលាងសម្អាតវាដោយទឹកស្អាតប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងចិញ្ចឹមវាជាមួយរបាំងផ្សេងៗទៀតផង។បើមិនដូច្នោះទេការថែទាំមិនគ្រប់គ្រាន់នឹងបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងស្នាមជ្រួញដំបូងនិងការខ្សោះជីវជាតិគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងស្ថានភាពស្បែក។
តើមានរបាំងមុខអ្វីខ្លះ?
ជាធម្មតារបាំងមុខត្រូវបានចាត់ថ្នាក់តាមបែបផែនដែលពួកគេផលិត។មានប្រភេទរបាំងមុខ៖
- អាហារបំប៉នសំណើមផ្តល់សំណើមនិងលាងសម្អាត - ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការថែរក្សានិងថែរក្សាស្បែកឱ្យបានថេរ។
- ប្រឆាំងនឹងការរលាក, ធ្វើឱ្យស្បែកស, ការប្រឆាំងនឹងការប្រើថ្នាំ - របាំងទាំងនេះត្រូវបានប្រយុទ្ធដោយជោគជ័យប្រឆាំងនឹងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃស្បែក;
- ប្រឆាំងភាពចាស់, លើករបាំង - ជារបស់ក្រុមប្រឆាំងភាពចាស់និងជួយរឹតបន្តឹងស្បែកមុខ។
មុនពេលជ្រើសរើសរបាំងមុខអ្នកត្រូវកំណត់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។នៅក្នុងគ្រឿងសំអាងបុរាណវាជាទម្លាប់ក្នុងការបែងចែករវាងប្រភេទស្បែក:
- ដិត,
- ស្ងួត
- ធម្មតា រួមបញ្ចូលគ្នា
- ។
ដោយសារតំរូវការនៃស្បែកខុសៗគ្នាគួរអោយកត់សំគាល់របាំងមុខសំរាប់ផលិតនៅផ្ទះគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសអាស្រ័យលើប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។
តាមក្បួនវាមិនមែនជាបញ្ហាទេព្រោះថាជាទូទៅក្មេងស្រីតែងតែយកចិត្តទុកដាក់លើរូបរាងរបស់ពួកគេហើយប្រភេទស្បែកអាចត្រូវបានកំណត់យ៉ាងងាយស្រួលសូម្បីតែមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពេលខ្លះមានការលំបាកកើតឡើង។ដូច្នេះដើម្បីកំណត់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះអ្នកត្រូវលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូអព្យាក្រឹតជាប្រចាំហើយកុំលាបផលិតផលណាមួយលើវា។
បន្ទាប់ពីប្រហែលមួយម៉ោងកន្លះដាក់កន្សែងក្រដាសដែលស្រូបយកបានយ៉ាងល្អនៅលើមុខរបស់អ្នក។សូមក្រឡេកមើលកន្សែងពោះគោឱ្យបានម៉ត់ចត់និងវាយតម្លៃកម្រិតនៃស្បែកខ្លាញ់៖
- ប្រសិនបើមានដានខ្លាញ់នៅលើផ្ទៃនៃកន្សែងវាមានន័យថាស្បែករលុងទាំងស្រុងហើយអ្នកមានប្រភេទស្បែកខ្លាញ់។
- ប្រសិនបើមិនមានស្លាកស្នាមនៅលើកន្សែងទេប៉ុន្តែស្បែកមិនរបកនិងមិនមានអារម្មណ៍តឹងទេដូច្នេះប្រភេទស្បែករបស់អ្នកគឺធម្មតា។
- ប្រសិនបើមិនមានស្លាកស្នាមខាញ់នៅលើកន្សែងទេប៉ុន្តែអ្នកមានអារម្មណ៍តឹងហើយស្បែករបស់អ្នកស្ងួត។
- ប្រសិនបើនៅកណ្តាលកន្សែងថ្ងាសច្រមុះនិងចង្ការបស់អ្នកត្រូវបានបោះពុម្ពដោយស្នាមដិតហើយនៅក្នុងតំបន់លាបថ្ពាល់និងប្រាសាទស្បែកមិនមានស្លាកស្នាម (ស្ងួតឬធម្មតាទេ) បន្ទាប់មកការចែកចាយមាតិកាខ្លាញ់មិនស្មើគ្នាបង្ហាញពីប្រភេទរួមបញ្ចូលគ្នាឬស្បែកចម្រុះ។
រូបមន្តលេខ ១ ។របាំងបំប៉នសម្រាប់ស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ (ទឹកឃ្មុំ)
សមាសភាពសាមញ្ញធ្វើពីទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេទឹកក្រូចឆ្មារ ២០ ដំណក់និងក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប ១ ស្លាបព្រាបាយគឺល្អសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់។លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងចានរហូតទាល់តែរលោងលាបល្បាយលទ្ធផលលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។ទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទីទៅកន្លះម៉ោងបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
របាំងនេះនឹងជួយបំប៉នស្បែកផ្តល់នូវពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយនិងសម្រស់ទៀតផង។
រូបមន្តលេខ ២ ។របាំងបំប៉នសម្រាប់ស្បែកស្ងួត
ដើម្បីចិញ្ចឹមស្បែកស្ងួតនៅផ្ទះសូមប្រើគ្រឿងផ្សំខាងក្រោម៖
- ពងមាន់ពងមាន់ ១ កែវ
- ទឹកដោះគោ ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
- ម្សៅឆៅកន្លះស្លាបព្រា។
ចាក់ប្រេងអូលីវជាមួយទឹកដោះគោក្តៅខ្លាំងទុកឱ្យត្រាំបន្តិច (១០-១៥ នាទី) ។ហាន់ពងមាន់ពងមាន់ជាមួយសមមួយហើយកូរឱ្យម៉ត់។លាបម៉ាសលើមុខរបស់អ្នកហើយទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។
របាំងដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅនេះជាមួយនឹងការជ្រៀតចូលជ្រៅទៅក្នុងរន្ធញើសចិញ្ចឹមស្បែកស្ងួតបំបាត់អារម្មណ៍តឹងនិងរុយដែលធ្វើឱ្យវាទន់និងរលោង។
រូបមន្តលេខ ៣ ។របាំងបំប៉នសម្រាប់ស្បែកធម្មតា
វាគឺជាការយល់ខុសដ៏ធំមួយដែលថាស្បែកមុខធម្មតាមិនត្រូវការការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សានិងការថែរក្សាតិត្ថិភាពជាមួយនឹងវីតាមីន។របាំងបំប៉នសម្រាប់ស្បែកធម្មតាដោយផ្អែកលើទំពាំងបាយជូរដោយថ្នមៗនិងថែរក្សាស្បែកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
បុកផ្លែទំពាំងបាយជូរ ៦-៧ ដើមនៃពូជពណ៌សណាមួយ (ឬខ្មៅជាជម្រើសចុងក្រោយ) យកគ្រាប់និងសំបកទាំងអស់បញ្ចូលគ្នាលាយម៉ាសទំពាំងបាយជូរជាមួយក្រែមជូរ ១ ស្លាបព្រា។លាបម៉ាសលើមុខរបស់អ្នកសង្កត់រយៈពេល ២០-៣០ នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។របាំងមានជីវជាតិខ្លាំងណាស់សូម្បីតែស្បែកឆាប់ខឹងក៏អាចជាសះស្បើយដែរ។
របាំងការពារជាតិសំណើមនៅផ្ទះម៉ាសបិទមុខមានសំណើមធម្មជាតិជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសំណើម។ភាគច្រើនជាញឹកញាប់សំណើមគឺចាំបាច់នៅរដូវក្តៅនិងនិទាឃរដូវនៅពេលដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូនិងសីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញសំណើមមួយផ្នែកត្រូវបានបាត់បង់ពីស្រទាប់ផ្ទៃនៃស្បែក។សូម្បីតែការខះជាតិទឹកក្នុងកម្រិតស្រាលក៏អាចនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការបត់បែនស្បែកដែររូបរាងនៃភាពធូររលុងនិងស្នាមជ្រួញ។
រូបមន្តលេខ ៤ ។របាំងការពារជាតិសំណើមសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់
រូបមន្តខាងក្រោមនឹងជួយឱ្យស្បែកមានសំណើម។Whisk 1 ស៊ុតពណ៌សនិងលាយជាមួយទឹកឃ្មុំរាវ 20 មីលីលីត្ររហូតដល់រលោង។បន្ថែម ១ ស្លាបព្រានៃប្រេងឆា។លាបម៉ាសលើមុខរបស់អ្នកទុកវាចោលរយៈពេល ២០ នាទី។លាងជម្រះចេញជាមុនជាមួយទឹកក្តៅបន្ទាប់មកលាងមុខរបស់អ្នកដោយត្រជាក់។អ្នកអាចជំនួសម្សៅជាមួយដំឡូងឬម្សៅដើម្បីជួយកាត់បន្ថយរន្ធញើសនិងចិញ្ចឹមស្បែករបស់អ្នក។
រូបមន្តលេខ ៥ ។របាំងការពារជាតិសំណើមសម្រាប់ស្បែកស្ងួត
ភាពស្ងួតត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងរបាំង curd ។
ស្បែកស្ងួតជាពិសេសត្រូវការជាតិទឹកមិនត្រឹមតែនៅរដូវក្តៅនិងរដូវផ្ការីកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជាទូទៅនៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ។លាយឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ប្រហែល ៣០ ក្រាមលាយជាមួយទឹកដោះគោ ២ ស្លាបព្រាធ្វើឱ្យក្តៅដល់សីតុណ្ហភាពរាងកាយ។នាំម៉ាសឱ្យមានភាពស្ថិតស្ថេរដូចគ្នាដោយគ្មានដុំ។លាបម៉ាសលទ្ធផលលើស្បែករយៈពេល ១៥ នាទី។លាងជម្រះចេញជាមួយទឹកក្តៅ។
រូបមន្តលេខ ៦ ។របាំងការពារជាតិសំណើមសម្រាប់ស្បែកធម្មតា
ដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកធម្មតាសូមប្រើម៉ាសក្រូចថ្លុង។ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវលាយចំណិតក្រូចឆ្មារពីរចំណិតជាមួយពងមាន់ ១ ។លាបម៉ាសលើស្បែករយៈពេល ១៥ នាទី។បន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
របាំងនិងសំអាតរបាំងមុខធ្វើដោយដៃ<ការសម្អាតម៉ាស់និងរបាំងមុខមានប្រសិទ្ធិភាពជម្រុញជាទូទៅលើស្បែកធ្វើឱ្យឈាមរត់មានចលនានិងសំអាតរន្ធញើសនៃមុខពីការសំងាត់របស់ស្បែក។
រូបមន្តលេខ ៧ ។របាំងមុខសំរាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់
ស្បែកមានខ្លាញ់ត្រូវបានលាបពណ៌យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយរបាំងដីឥដ្ឋពណ៌ស។ដើម្បីរៀបចំវារំលាយដីឥដ្ឋពណ៌សចំនួន ២ ស្លាបព្រាក្នុងទឹកពុះត្រជាក់បន្ថែមពងមាន់ ១ ពណ៌សទឹកក្រូចឆ្មា ៣-៤ ដំណក់និងទឹកឃ្មុំ ៥ ម។ ល។ម៉ាស់ homogeneous លទ្ធផលគួរតែស្រដៀងនឹងក្រែមជូរនៅក្នុងភាពស្ថិតស្ថេរ។លាបម៉ាសលើមុខរបស់អ្នកហើយរង់ចាំរហូតដល់វាស្ងួតទាំងស្រុង។លាងជម្រះរបាំងដីឥដ្ឋជាមួយទឹកក្តៅភ្លាមៗនៅពេលដែលវាស្ងួតទាំងស្រុង។
រូបមន្តលេខ ៨ ។របាំងបន្សុតសម្រាប់ស្បែកស្ងួត
ស្បែកស្ងួតត្រូវបានគេមើលឃើញថាមានភាពប្រសើរឡើងនិងសំអាតដោយសកម្មភាពរបស់ដីឥដ្ឋពណ៌ស។ដើម្បីរៀបចំរបាំងនៅផ្ទះអ្នកត្រូវយកដីឥដ្ឋពណ៌ស ១ ស្លាបព្រាទឹកដោះគោ ២ ដងនិងទឹកឃ្មុំ ៥ មីលីលីត្រ។លាយរហូតដល់រលោងនិងលាបលើផ្ទៃមុខ។បន្ទាប់ពី ១០-១៥ នាទីលាងជម្រះរបាំងចេញហើយចុងក្រោយបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរួចសូមប្រើជាតិសំណើម។
រូបមន្តលេខ ៩ ។របាំងមុខសំរាប់ស្បែកធម្មតា
ស្បែកធម្មតានឹងត្រលប់មកវិញនូវភាពស្រស់ថ្លានិងភាពរឹងមាំឡើងវិញជាមួយនឹងរបាំងមុខលាបក្រូចឆ្មា។កូរឱ្យទឹកដោះគោជូរ ១ ចំណិតនិងក្រែមជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប ២០ មីលីលីត្របន្ថែមចំណិតខ្ទឹមបារាំងល្អ ៗ ចំនួន ១ ក្រូចឆ្មា។ទុករបាំងនៅលើមុខរបស់អ្នកមិនលើសពី ៣០ នាទី។
របាំងមុខធ្វើឱ្យស្បែកសភ្លឺរលោងក្មេងស្រីជាច្រើនសុបិន្តថានឹងបំបាត់ការកកនិងជាទូទៅធ្វើអោយស្បែកមុខស។នៅផ្ទះការពាក់ម៉ាសមុខនឹងជួយឱ្យមានស្នាមអុចៗសូម្បីតែចំណុចអាយុក៏ដោយ។
រូបមន្តលេខ ១០ ។របាំងធ្វើឱ្យស្បែកសត្រសក់ត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នាសម្រាប់ផលល្អរបស់វា។សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះត្រសក់ដែលមានទំហំមធ្យម (មិនមានគ្រាប់ទេ) ហើយលាយជាមួយក្រែមបំប៉នប្រចាំថ្ងៃឬក្រែមជូរ។លាបម៉ាសលើមុខរយៈពេល ២០ នាទី។លាងជម្រះចេញជាមួយទឹកក្តៅ។
រូបមន្តលេខ ១១ ។របាំងមុខធ្វើឱ្យស្បែកសដូចខាងក្រោមនេះប្រែជារាវ។នៅផ្ទះលាយទឹកឃ្មុំរាវនិងទឹកក្រូចឆ្មាក្នុងផ្នែកស្មើគ្នាតាមបរិមាណ។ត្រាំកន្សែងមារៈបង់រុំនៅក្នុងម៉ាស់លទ្ធផលដែលបន្ទាប់មកដាក់នៅលើមុខរបស់អ្នក។ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥ នាទីបន្ទាប់មកយកកន្សែងចេញហើយលាងមុខអ្នកថ្នមៗដោយទឹក។
របាំងមុខប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៅផ្ទះ zzhh2>យូរ ៗ ទៅស្បែកចាប់ផ្តើមចាស់ - នេះគឺជាដំណើរការដែលមិនអាចជៀសរួច។ប៉ុន្តែនៅពេលស្នាមជ្រីវជ្រួញដែលមានបញ្ហាដំបូងលេចឡើងអ្នកមិនគួរបាត់បង់បេះដូងទេប៉ុន្តែរួមបញ្ចូលនីតិវិធីធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញនៅក្នុងការថែទាំស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ការប្រើរបាំងកូឡាជែនប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ជាប្រចាំអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពន្យារពេលនូវការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុថ្មីលើស្បែកមុខនិងរលោងចេញស្នាមជ្រួញតូចៗដែលមានស្រាប់។
រូបមន្តលេខ ១២ ។ឡេអាល់វ៉េរ៉ាធ្វើឱ្យស្បែកមុខមានភាពពេញនិយមឡើងវិញនៅផ្ទះ។ផ្សំមួយស្លាបព្រានៃទឹករបស់រុក្ខជាតិនេះជាមួយបរិមាណក្រែមបំប៉នមុខនិងប្រេងបន្លែល្អបំផុត (និយមប្រេងអូលីវ)កូរនិងលាបម៉ាសឱ្យក្តៅបន្តិចរក្សាវានៅលើមុខរយៈពេល ១០ នាទី។
រូបមន្តលេខ ១៣ ។នៅរដូវក្តៅអ្នកអាចធ្វើរបាំងពីស្លឹកឈើស្រស់។កិនស្លឹកទៅជាហ្គ្រែលហើយលាយជាមួយទឹកឃ្មុំក្នុងផ្នែកស្មើៗគ្នា។ប្រសិនបើល្បាយក្រាស់ពេកដូចជាល្បាយជែលលីនៀនស្តើងវាបន្តិចជាមួយទឹក។ទុកស្នាមគ្រើមនេះនៅលើមុខរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ ១៥ នាទី។យកវាចេញជាមុនដោយប្រើសើមជ្រលក់បន្ទាប់មកលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់។ហើយមិនចាំបាច់ប្រើជាតិពុល botulinum ទេ។
របាំងមុខដែលមានប្រសិទ្ធិភាពលើកមុខនៅឯផ្ទះការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្បែកគ្រើមនៅលើផ្ទៃមុខទាមទារឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ជាប្រចាំពីស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី ៣០ ឆ្នាំ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលស្បែកចាប់ផ្តើមថមថយអ្នកត្រូវលើកដៃអ្នកដោយប្រើមធ្យោបាយដែលត្រូវបានសាកល្បងដែលនឹងជួយតម្រឹមស្រទាប់ខាងលើនៃរោគរាតត្បាត។
រូបមន្តលេខ ១៤ ។របាំងមុខប្រឆាំងនឹងភាពចាស់របស់វីតាមីននេះត្រូវបានរៀបចំនៅផ្ទះពីគ្រឿងផ្សំឱសថ។
គ្រឿងផ្សំគ្រឿងផ្សំ៖
- គំនរដីឥដ្ឋពណ៌ផ្កាឈូក ១ ស្លាបព្រា
- ១ អំពែរនៃវីតាមីនអា
- ញ៉ាំតែបៃតងស្រស់ ៣០ មីលីលីត្រ។
លាយដីឥដ្ឋស្ងួតស្ងួតថ្នមៗជាមួយតែហើយកូរជាបន្តបន្ទាប់នាំម៉ាសទៅជាវាយនភាពដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នា។បន្ថែមវីតាមីនអាហើយលាបល្បាយទាំងមូលទៅលើស្បែក។របាំងមានរយៈពេល 25 នាទី។ការប្រើប្រាស់រូបមន្តនេះជាប្រចាំជួយឱ្យស្បែករឹងមាំនិងសុខភាព។
លាងជម្រះរបាំងនេះដោយទឹកត្រជាក់ឱ្យបានើន។
រូបមន្តលេខ ១៥ ។ការលើកធម្មជាតិនិងមានប្រសិទ្ធភាពអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងស៊ុតពណ៌ស។ចាក់ប្រូតេអ៊ីនមួយទៅក្នុងស្នោរឹងហើយលាយជាមួយប្រេងអូសាម៉ាលពីរស្លាបព្រា។ពេលវេលាប៉ះពាល់នៃរបាំងនៅលើស្បែកគឺ 15 នាទី។
យោងទៅតាមក្មេងស្រីមានប្រសិទ្ធិភាពលើក: មានការរឹតបន្តឹងស្បែក។
វិធីអនុវត្តម៉ាសបិទមុខនៅផ្ទះអោយបានត្រឹមត្រូវនៅផ្ទះមុនពេលលាបម៉ាសណាមួយអ្នកគួរតែសម្អាតផ្ទៃមុខរបស់អ្នកដោយគ្រឿងសំអាងតុបតែងជាមួយនឹងការតុបតែងមុខយ៉ាងទន់ភ្លន់។ជែលដែលធ្វើឱ្យស្រស់ជាធម្មតាបញ្ចប់នីតិវិធីដកយកចេញប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើរបកបន្ថែម។
ការបញ្ចោញមុនកោសិកាដែលងាប់គឺចង់បានការជ្រៀតចូលទៅក្នុងស្បែកមុខនៃសារធាតុទាំងអស់ដែលបង្កើតជារបាំងនេះនឹងធានាបាននូវប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់បំផុត។ការដុសខាត់ក៏អាចត្រូវបានប្រើនៅផ្ទះផងដែរដូចជាជាមួយរូបមន្តកោសកាហ្វេណាមួយ។
នៅពេលអនុវត្តរបាំងសូមអនុវត្តតាមវិធានទូទៅសម្រាប់ការបង្កើតគ្រឿងសំអាងតាមផ្ទះ៖
- នីតិវិធីនៃការដាក់ពាក្យសុំរបាំងមិនអាចត្រូវបានធ្វើ "នៅពេលដំណើរការទេ" ។ទុកការងារផ្ទះទាំងអស់ចោលហើយចំណាយពេលតែកន្លះម៉ោងសម្រាប់តែខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ របាំងមុខដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតត្រូវតែរៀបចំ (លាយបញ្ចូលគ្នា) មុនពេលប្រើ។ម៉ាស់ដែលនៅសល់មិនអាចរក្សាទុកបានទេ។
- សមាសធាតុផ្សំនៃរបាំងទាំងអស់ត្រូវតែយកមកមានគុណភាពល្អហើយគ្រឿងផ្សំដូចជាក្រែមជូរផ្លែឈើ kefir ជាដើមត្រូវតែស្រស់។
- មុនពេលលាបម៉ាសមុខត្រូវតែលាងសំអាតតាមរបៀបធម្មតា។ម្ចាស់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់និងការរួមផ្សំគ្នាក៏ប្រហែលជាត្រូវការការបកសំបកមុនដែរ។បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតស្បែកបើករន្ធញើសរបស់វាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកអាចចំហាយពួកគេពីលើងូតទឹកឬធ្វើឱ្យសើមសើម។នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យស្រូបយកគ្រឿងផ្សំទាំងអស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងមានឥទ្ធិពលល្អបំផុត។
- ដើម្បីកុំអោយសក់នៅជុំវិញមុខសូមចងវាជាប៊ុនហើយធានាវាជាមួយរបស់អ្វីមួយ។
- របាំងគួរតែត្រូវបានអនុវត្តអាស្រ័យលើភាពស្ថិតស្ថេរដោយដៃស្អាតដុសធ្មែញបន្ទះឬបន្ទះកប្បាស។
- របាំងមុខភាគច្រើនគួរតែត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមតែលើមុខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើកញ្ចឹងកនិងឌែលកូឡែតទៀតផង។ករណីលើកលែងមួយនឹងត្រូវបានធ្វើរបាំងស្ងួតសម្រាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ពីព្រោះនៅក្នុងតំបន់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ស្បែកស្ងួតជាង។
- អនុវត្តរបាំងធ្វើនៅផ្ទះតាមបណ្តោយបន្ទាត់ម៉ាស្សាធ្វើចលនាពីពាក់កណ្តាលមុខទៅប្រាសាទ។ករណីលើកលែងមួយគឺស្បែកដោយផ្ទាល់នៅជុំវិញភ្នែកអ្នកមិនចាំបាច់លាបម៉ាសលើវាទេ។
- លាងជម្រះរបាំងដោយទឹកស្អាត។វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យយកវាចេញពីម៉ាស៊ីនប៉ុន្តែដើម្បីរៀបចំជាមុននូវពាងទឹកឆ្អិនដែលត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពរាងកាយ។
- បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរបាំងរួចអ្នកមិនចាំបាច់ជូតមុខរបស់អ្នកទេរួចជូតសំណើមហួសប្រមាណដោយកន្សែងស្អាត។នៅលើមុខសើមសូមលាបក្រែមសមស្របសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។ កុំសង្ឃឹមថាផលប៉ះពាល់ភ្លាមៗពីនីតិវិធីដំបូង។របាំងមុខនៅផ្ទះគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជាទៀងទាត់នៅចន្លោះពេលនៃ 1-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាត្រូវមានយ៉ាងហោចណាស់ 3 សប្តាហ៍។
ចំពោះក្មេងស្រីងាយនឹងអាឡែរហ្សីមុនពេលអនុវត្តរបាំងដែលបានរៀបចំនៅផ្ទះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតេស្តលើកដៃឬផ្នែកខាងក្នុងនៃកែងដៃ។ប្រសិនបើសញ្ញានៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីលេចឡើងសូមប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនហើយកុំប្រើផលិតផលនេះ។